【KVIメンバーからひと言】R7年9月 季節の変わり目は体調管理に要注意
季節の変わり目となり、朝晩は過ごしやすい日が増えてきました。しかし、日中はまだ暑い日が続いています。今年は特に猛暑だったので、夏の疲れが溜まっている方も多いのではないでしょうか。気温の変化が大きいと体調を崩しやすくなります。
そんな時は、無理せず簡単にできるリカバリー方法を取り入れてみましょう。例えば、ぬるめのお湯にゆっくり浸かって心身をリラックスさせたり、温かい飲み物を飲んで体を内側から温めたりするのがおすすめです。また、旬の食材には、季節に応じた体調管理に効果が期待できるものがたくさんあります。栄養バランスのよい食事を意識して、心身ともにしっかりと休める時間を確保してください。
少し意識するだけで、体の負担はぐっと軽くなります。これからの季節も元気に過ごせるよう、体調管理に気をつけていきましょう。
井原 賢治