【私のおすすめ】R7年3月 スイミング
私のお勧めは、スイミングです。今年で53歳になりますが、健康維持のため、昨年の夏から再び始めたスポーツです。
全身運動で筋力や体力を鍛えることもできますし、関節への負担も少ないので、安心して楽しめます。また呼吸を意識しながら泳ぐことで、心肺機能の向上も期待できます。何より良いのは、自分のペースで続けられることです。自分のペースを大切にしながら取り組むことで、心も体もリフレッシュでき、長く続けられる運動になります。
これからも、続けていきたいと思います。
鵜野 美喜雄