【私のおすすめ】R6年7月 明日の体と向き合うために
沖縄で業務を行っている今日この頃。
レンタルオフィス内を動き回ることがほぼないため、一度着席してしまうと、同じ姿勢のままの業務が続きます。
私は、腰痛持ちであり、あえて１時間くらい座っていたら、立って体を動かすことをしたり、家やスポーツ施設でのストレッチを、時間を見つけて行っています。
痛めている周辺の筋肉をストレッチしがちかもしれませんが、肩甲骨周辺や、太腿の外側の筋肉をストレッチすることにより、腰痛を緩和しています。
疲れて家に帰ると、ストレッチを行うことを忘れがちですが、日々行うことが、翌日の体のためでもあり、健康を維持することだと思っています。
宮下 泰彦